La recherche du bien-être

Publié par Kabystic le 18 oct 2009

Je ne crois pas me tromper en disant que la recherche du bien-être est devenue pour la majorité des personnes aujourd’hui d’une grande nécessité. Des huiles essentielles à l’initiation au chamanisme, des différentes techniques de massage (shiatsu, amma, etc) aux techniques de gymnastiques (Tai Chi, Yoga, Qi Qong, etc), de la thalassothérapie à l’utilisation de l’énergie des pierres, la lithothérapie, on nous vend le bien-être sous toutes ses formes, avec des techniques qui nous viennent des quatre coins du Monde.

Le but de cet article n’est pas de développer l’aspect de ces différentes techniques, car j’y reviendrai plus en détail très bientôt dans d’autres articles, mais de montrer qu’en recherchant en nous les éléments qui perturbent notre vie, notre stabilité émotionnelle et physique, en les prenant en compte, nous franchissons une première étape vers le bien-être. Avant d’en arriver là, tâchons de répondre à la question qui suit.

Comment peut on définir le bien-être ?

Selon moi, ce terme est vaste et difficile à définir. En effet, nos vies étant différentes sur bien des plans, la perception que nous avons du monde qui nous entoure, nos attentes, nos besoins, le sont également. Cela influe directement ou indirectement sur l’idée que vous avons du bien-être.

Il existe cependant des facteurs communs à tous qui procurent cette sensation de bien-être : la joie, le plaisir, la sérénité, la bonne humeur, le bonheur, une satisfaction personnelle et/ou professionnelle. Ces éléments sont plus liés à des émotions ou des sensations que nous éprouvons à cet instant. On peut également parler de bien-être tout simplement en étant en bonne santé physique.

Quelque soit le plan sur lequel on se place ici, physique ou émotionnel, nous constatons que ceux-ci ont un caractère éphémère et ceci pour une raison simple : notre vie est liée à la relation qui existe entre l’évolution de notre environnement, social ou professionnel, l’impact de ces changements sur nous et notre réaction face à ceux-ci. Ceci nous amène alors à répondre à la question du chapitre suivant.

Comment réussir à maintenir l’équilibre de notre bien-être face à ces changements ?

Sur le plan physique :

Si vous avez des problèmes de santé je ne saurais que trop vous conseiller de consulter un médecin ou un spécialiste. Que ça soit une simple fatigue qui dure depuis quelques temps déjà et que vous n’arrivez pas à remonter la pente, ou un souci un peu plus grave. Même si on favorise aujourd’hui l’automédication, cela vous sera d’une grande utilité d’avoir une idée précise de ce qui vous avez après avoir consulté votre médecin. Vous gagnerez alors beaucoup de temps et vous pourrez alors revenir à un meilleur état de santé plus rapidement.

Si vous souhaitez éviter d’en arriver là, alors il vous faudra agir en amont.

Une alimentation saine, équilibrée et variée est déjà une première étape pour prévenir les risques de maladie ou de fatigue. Il est évident que tout le monde ne dispose pas des moyens financiers nécessaires pour subvenir à ces besoins élémentaires. C’est pour cela que nous évoquerons dans nos prochains articles, des idées pour maintenir une alimentation saine à moindre coût.

Lutter contre la sédentarité en favorisant les activités sportives. Il est difficile de nos jours de conjuguer vie professionnelle et activités extra-professionnelles. Cependant, la sédentarité a de graves conséquences sur notre organisme et notre état de santé. Pour citer un exemple qui est souvent évoqué ces derniers temps, nous parlerons de l’obésité. Sachez que 30 minutes d’activités sportives par jour suffisent à maintenir un bon état de santé. Alors n’hésitez pas à vous faire du bien.

Il est nécessaire que ceci soit régulier. Si vous vous sentez bien dans votre corps et votre peau, cela aura irrémédiablement des conséquences sur votre moral. Vous vous sentirez bien et vous disposerez alors de l’énergie et des défenses nécessaires pour affronter les tracas du quotidien. Une bonne alimentation, par exemple, vous aidera à lutter contre les effets dévastateurs mais pas toujours visibles du stress.

Ces conseils semblent simples et ils le sont. Pour maintenir une bonne santé physique vous devez entretenir votre corps. L’effort que vous produisez au cours de l’effort vous apprend à mieux connaitre votre corps, ses limites, et vous serez beaucoup plus à l’écoute de vos propres besoins. Il existe de nos jours de nombreux programmes minceurs qui promettent de faire de votre silhouette celle des mannequins de vos magazines favoris. Certaines de ces méthodes sont efficaces, mais elles ne remplaceront jamais une attitude constante et régulière dans le soin que vous apportez à votre corps.

Se concentrer sur soi sur ses besoins permet de prendre du recul. Pour beaucoup, et parfois pour nous même, s’accorder du temps est une forme d’égoïsme, or ces instants privilégiés d’échange et de communication avec notre corps sont indispensables pour retrouver notre équilibre. Notre corps sait ce dont il a besoin et lorsque nous franchissons la ligne rouge il nous le fait savoir et nous avertit de différentes manières. Il nous appartient de ne pas ignorer ses signaux et de faire en sorte de retrouver au plus vite un bon état de forme. Alors, si vous ressentez le besoin de vous faire plaisir, de vous sentir bien en faisant un peu de sport ou toute autre activité qui pourrait faire du bien à votre santé, à vous même, et cela peut très bien être simplement une épilation à la cire, faites le.

L’intérêt est de vous permettre d’augmenter la qualité des résultats des techniques que vous serez tenté ensuite d’adjoindre à ce mode de vie. En effet, que vous choisissiez de faire du yoga, du tai chi, de la thalassothérapie, du shiatsu, etc, vous renforcerez alors votre capital santé car les effets de ces techniques seront d’autant plus efficaces mais, surtout, c’est d’ailleurs ce que nous recherchons à travers cet article, durables.

Sur le plan émotionnel :

Ce point est pour moi plus difficile à traiter. Non seulement parce qu’il existe de nombreux facteurs qui peuvent agir directement ou indirectement sur nos émotions, mais aussi parce que nous n’avons pas tous les mêmes réponses face aux situations qui se présentent devant nous. Vous comprendrez alors qu’il n’est pas évident pour moi de traiter de toutes les situations dans cet article.

Il existe pourtant une méthode simple mais non moins efficace qui s’applique à la plupart des cas que nous pourrions rencontrer dans notre vie : la relativité.

Souvent lorsque nous rencontrons une difficulté et que l’on nous demande de relativiser, nous avons souvent tendance à croire que l’on nous dit que ce n’est pas grave, qu’après tout il y a pire. Pour cette raison, je vais préciser ma pensée et dire ce que j’entends par ce terme.

Relativiser un problème signifie selon moi savoir se montrer opportuniste et positif même dans une situation désagréable, mais aussi essayer de voir plus loin encore que ce qui survient comme un cheveu sur la soupe dans notre vie à un instant t. En effet, lorsque nous sommes au coeur d’un problème et que nous sommes concernés directement ou indirectement par ce dernier (un proche par exemple), il est souvent difficile d’avoir un recul suffisant et nécessaire pour saisir les opportunités qui se présenteraient.

Je vais prendre un exemple qui est d’actualité et qui illustrera ce que je veux dire.

Prenons donc le cas d’une personne qui est au chômage depuis un temps relativement long, assez long pour que cela puisse avoir des conséquences sur ses finances, son moral, son mode de vie. Lorsque l’on se trouve dans cet état de précarité, il est difficile de voir les choses de manière positive. Surtout si cette personne a déjà été confronté plusieurs fois à l’échec suite à plusieurs entretiens d’embauche. Votre état d’esprit n’est pas le même lorsque vous recevez une réponse favorable pour venir passer un entretien même pour un poste qui correspond à vos attentes. C’est pourtant à cet instant que vous devez vous montrer le plus opportuniste, motivé et positif si vous désirez réussir à obtenir ce poste.

Lorsqu’une personne est dans une situation précaire ou difficile, cela s’en ressent, cela se voit également sur son attitude, l’expression de son visage, sur des détails qui nous échappent mais ce n’est pas le cas pour des personnes en poste, un peu plus sereine, et surtout qui ont été formé aux techniques de recrutement des ressources humaines.

Pour ces raisons, il vous faut toujours garder un mental fort, un esprit combattif.

Pour aller plus loin dans le cas de cet exemple, mais sans en faire une généralité, il arrive souvent que vous avez l’impression de passer à côté d’un poste particulièrement intéressant selon les critères du pays dans lequel vous vous situez, alors qu’au final, vous arriverez plus tard à décrocher un poste beaucoup plus intéressant par la suite avec un cadre de travail beaucoup plus intéressant.

Même si, comme je le dis juste avant on ne peut généraliser cela à tout ni à toutes les situations, se dire, que nous trouverons mieux plus tard, c’est déjà un premier pas vers ce que j’appelle la relativité.

Je vous souhaite bon courage dans tout ce que vous entreprendrez et j’espère que ce post vous aura au moins aidé à vous remonter le moral.

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